Entrenamiento del core para corredores por Christian Roberto López Rodríguez

October 17, 2019

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Entrenamiento del core para corredores por Christian Roberto López Rodríguez
Titulo del libro : Entrenamiento del core para corredores
Fecha de lanzamiento : October 5, 2017
Autor : Christian Roberto López Rodríguez
Número de páginas : 200
ISBN : 8416676402
Editor : Tutor

Christian Roberto López Rodríguez con Entrenamiento del core para corredores

Más fuerza y transmisión de potencia a las extremidades

Correr es algo más que ponerse las zapatillas, tener voluntad y tratar de sumar kilómetros. Los corredores deben completar su preparación con ejercicios de fuerza específicos y de la zona media, el core, para maximizar la eficacia de carrera y desarrollar una óptima longitud y frecuencia de zancada. El libro ofrece una metodología innovadora para el desarrollo de la musculatura de la zona media basada en el empleo progresivo de movimientos funcionales, sin necesidad de máquinas de musculación, y teniendo en cuenta toda la temporada a través de una periodización deportiva bien planificada.

Los ejercicios, con variantes para progresar, se describen de tal manera que cualquier deportista puede llevarlos a la práctica siguiendo las pautas metodológicas desde el comienzo del programa. Este libro no solo servirá a los runners de cualquier nivel, desde los de carreras populares hasta profesionales de élite, sino a todos los deportistas que en su disciplina, individual o de equipo, requieren de la carrera en los movimientos en el terreno de juego.

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